最近のスムージーは健康にもなれる！
スムージーはダイエットに効果があるということで話題になっていますが、果物や野菜から作られている飲み物なので、食物繊維や酵素、ミネラルなど健康に良い成分がたくさん含まれています。
スムージーでダイエットのついでに健康に！ 酵素やミネラルなどの成分で一石二鳥
スムージーは新鮮な果物や野菜から作る飲み物なので、食物繊維や酵素、ミネラルが豊富に含まれています。 食物繊維は、胃や小腸で消化されずに大腸に届き大腸の調子を整えるという働きがあるので、食物繊維を豊富に摂取すると、血液中のコレステロールが減少する、血糖値の上昇が押さえられる、老廃物の排出が促されるので、便秘の予防ができるといった効果があります。 酵素には、消化と代謝をサポートする働きがあるので、体内の循環を良くして、新陳代謝を促し、自己免疫力を高める効果があり、病気にかかりにくい体質になります。 ミネラルは、身体の細胞、組織を作り、作った細胞や組織の機能を維持して、骨や歯を丈夫にする、貧血を防ぐ、成長を促進する、老化を防ぐなど健康な体を維持する為の働きをします。 この３つの成分は、血液やリンパ液の循環を良くする、代謝を促すという働きがある為、健康を維持するだけではなく、身体の中から肌や髪を美しくするという効果も持っています。 その他にも、組み合わせる果物や野菜によってビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄分などの栄養素を摂取することができます。 通常の食事では、何種類もの果物や野菜を一気に摂取することは難しいですが、粉末スムージーであれば、何十種類物の果物や野菜を一気に摂取することができます。粉末スムージーの種類によっては、果物や野菜以外に、海藻などのミネラル分を補給する為の材料や、ヒアルロン酸などの美容成分が配合されている製品もあります。
まとめ
粉末スムージーは、ダイエットだけではなく、健康にも良い飲み物ですが、さらにダイエットとプラスアルファで、美容効果のある製品も開発されています。 粉末スムージーを選ぶ時には、自分の目的に合わせ、ダイエット＋健康効果の高い製品、ダイエット＋美容効果の高い製品などから自分の目的に合わせて選びましょう。
