いまオススメのスムージーを口コミから徹底比較

スムージーは組み合わせる材料で、色々な味に仕上げることができますが、効果が高くおいしいスムージーにはどのようなスムージーがあるでしょう？  

野菜を使った色々な味のスムージーの中で、小松菜を使った甘いけれどさっぱりした味わいの人気のスムージーとは？

ダイエットの効果を考えると、小松菜やホウレンソウなどの野菜を使うことが有効なのですが、緑の野菜だけではどうしても飲みにくい味になってしまいます。そこで人気なのが、小松菜などの緑の野菜と、果物を組み合わせて甘みを出す組み合わせです。 小松菜にはビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれていることや、アクが少ないことから、さっぱりとした仕上がりになるので、果物との相性が良いことが特徴です。 水溶性食物繊維ペクチンやカリウムが豊富に含まれていて、酸味のある甘さがあるリンゴ、タンパク質、1本でキウイ3個分のマグネシウム、食物繊維などが含まれているバナナ、ビタミン、ミネラルが豊富なプルーン、ビタミンC、βカロテンが豊富なミカン、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどが豊富なキウイ―、ナイアシン、食物繊維が豊富な桃などの果物どれと組み合わせても、美味しいスムージーが作れます。 粉末のスムージーには、たくさんの材料が使われていますが、仕上げの味には、マンゴーやバナナ、カシス、ピーチなどを使って、甘くてさっぱりした美味しい味わいの製品が市販されています。 スムージーは毎日飲み続けないと効果が出ないので、美味しいと思えるスムージーを選ぶことが、継続に繋がり、ダイエットの成功に繋がります。  

組み合わせる野菜や果物によっては時間帯がカギになることも…

パセリ、キウイ―、オレンジなどの柑橘類を材料に加えたスムージーの場合、これらの材料にはソラレンという成分が含まれている為、摂取後2～3時間は紫外線を吸収しやすくなり、肌のトラブルにつながるので、夕食に置き換えている場合は問題ありませんが、朝食の置き換えにスムージーを飲んでいる人は、これらの材料を避けるようにしましょう。  

まとめ

スムージーにはいろいろな味のものがありますが、自分で作る場合は、アクの少ない小松菜と果物を組み合わせるレシピがさっぱりした美味しい味わいに仕上がります。市販の粉末スムージーの場合は、仕上げの味がフルーツ味になるよう、さまざまなフルーツテイストの製品が開発、販売されていますので、ダイエットを成功させる為、継続できるような好みの味のスムージーを選びましょう。